Aumentar las defensas

Las defensas son el mecanismo que nuestro organismo pone en marchar a través del sistema inmunitario para protegernos.

Nuestro sistema inmunitario está siempre en alerta para reconocer cualquier agente externo a nuestro organismo que sea perjudicial. Una vez detectado, el sistema inmunitario tratará de eliminarlo antes de que causes daños.

Muchas enfermedades se producen porque el sistema inmunitario no tenía la capacidad de luchar contra este agente externo o de eliminarlo antes de que produzca daños. Pero también muchas enfermedades se pueden prevenir y curar fortaleciendo nuestras defensas.

La mejor forma de tener un sistema inmunitario es llevando un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada. Por ejemplo, estas son algunas acciones que podemos realizar para ayuda a nuestras defensas:

• Dormir lo suficiente
• Comer más alimentos integrales y de origen vegetal
• Comer más grasas saludables
• Comer más alimentos fermentados o con probióticos
• Limitar los azúcares añadidos
• Hacer ejercicio moderado
• Mantenerse hidratado
• Controlar los niveles de estrés

Pero puede haber muchas situaciones en las que nuestras defensas necesiten un aporte de extra porque se encuentran ante situaciones demandantes como puede ser los cambios de estación, periodos de mas esfuerzo físico o mental, viajes, una alimentación deficiente o estar luchando contra una enfermedad.

En todos estos casos un complemento alimenticio que ayude a fortalecer las defensas puede ser de gran utilidad. Hay alimentos que la naturaleza no aporta y que son de gran utilidad para aumentar las defensas.

La echinacea, el própolis, la vitamina C, el ajo o algunos tipos de hongos, como el Shitake, son alguno de ellos. Muchos complementos alimenticios para subir las defensas se basan en estos ingredientes o en una combinación de ellos.

Por ejemplo, el Inmunobalanca de Bioserum en un compuesto que contiene varios de estos ingredientes. También lo es la Echinacea forte de Physalis, que se basa en el poder de esta planta combinada con otras vitaminas y minerales. O el járabe de própolis + C Forte, que está hecho de própolis y vitamina C.

Si notas tus defensas bajas o prevés un periodo de esfuerzo o cambio, un complemento alimenticio para apoyar las defensas puede ser un buen aliado.