Creatina monohidrato en polvo
Detalles
La creatina se encuentra principalmente almacenada en el músculo esquelético en forma de fosfato (PCr o fosfocreatina) y supone una fuente inmediata de energía (ATP). Hoy en día se emplea la creatina como suplemento dietético para reducir la fatiga muscular, particularmente en deportes anaeróbicos, es decir, ejercicio de intensidad y cargas altas repetitivas con escasos períodos de descanso. También se ha mostrado eficaz en el tratamiento de la sarcopenia (pérdida de musculación debido al envejecimiento). Finalmente, la vitamina C actúa como antioxidante contra los radicales libres formados durante el ejercicio
Propiedades
- Mejora el rendimiento durante la realización de ejercicios intensos y cortos
- Ayuda a disminuir los tiempos de recuperación y fatiga muscular
Modo de empleo
Como complemento alimenticio tomar 5 gramos (una cucharadita de cafe) dos horas antes del entrenamiento. Beber mucha agua durante el dia. Mantener en lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños.Dosis máxima recomendada: 12 g
Composición
Creatina monohidrato, ácido ascórbico (vitamina C), edulcorante: sucralosa (E955), acidulante: ácido cítrico (E330).
Valor nutricional
Dosis por envase: 29 días12 g aportan:
- Creatina: 10.5 g
- Vitamina C: 40 mg
- Proteínas: Trazas
- Hidratos de carbono: Trazas
- Grasas: Trazas
Presentación
Envase de 650 gramos.
Consejos
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. No se debe superar la dosis diaria recomendada.
