La nutrición deportiva significa que somos conscientes de que cuando hacemos deporte nuestras necesidades nutritivas incrementan.
El deporte es uno de los pilares para tener una buena salud, pero el deporte sin una alimentación nutritiva y sana puede que no nos de los resultados esperados.
Dependiendo del deporte que hagamos y de la regularidad tendremos unas necesidades nutricionales u otras. Para una persona que está empezando a hacer deporte y dependiendo de sus objetivos, quizás se suficiente con tomar algún tipo de batido Whey -de proteína de suero de leche- que además viene enriquecido con las vitaminas y minerales esenciales, como el de Sotya.
Para personas que tienen una rutina de gimnasio intensa y regular suplementos como la L carnitina, la creatina, los BCAA’S (aminoácidos ramificados) y los batidos de proteína formarán parte normal de su dieta.
La marca BeMore nos ofrece un recuperador “full recovery + vitaminas” que es muy útil para las largas sesiones de cardio, como una salida en bicicleta o una carrera larga.
Y no todas las proteínas son de origen animal, también podemos encontrar proteínas vegetales, como la de Natruly.
Los complementos alimenticios, especialmente los enfocados en la nutrición deportiva, pueden aportarnos muchos beneficios. Desde incrementar nuestra potencia y resistencia al entrenar hasta facilitar la recuperación o incrementar la masa muscular y prevenir lesiones, entre otros.
Pero siempre hemos de tener en cuenta que la base de una buena nutrición es nuestra dieta diaria y que los complementos nutricionales son eso, complementos, y que siempre hemos de consultar con un profesional.
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